久坐女性如何预防血瘀型月经不调

久坐的上班族女性运动量较较少，夏季刮起空调的时间又很长，久而久之就经常出现气滞血瘀，月经不调。防治气滞血瘀型的月经不调可以多不吃一些活血食物，如黑豆、木耳等，还要留意确保睡眠中时间和睡眠中质量，必要运动。随着社会经济的高速发展，很多女性朋友每天为了生活和工作辛苦奔走着。

一些女性长年工作于办公室内久坐不一动，再加运动量的增加，久而久之就发现自己的月经经常出现了失调的症状。那么，久坐不一动引起的月经不调该怎么调理呢？久坐不一动？小心月经不调去找你困难！大家都告诉，女性月经不调患病的原因是很多的，而久坐不一动就是最少见的一种。尤其是夏季，女性运动量比较增加，不少女性久坐不一动，空调劲吹，很更容易经常出现气滞血瘀，甚至经常出现月经不调的再次发生。

如何调理久坐不一动引起的月经不调？气滞血瘀型月经不调一般来说展现出为遗传病或经期小腹胀痛，经血色暗而具有血块。要调理此类症状的人，不应调和气血，化淤解热。1、可以适度多不吃一点活血及辛辣食材。

黑豆、白醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效地协助血液流动。夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽可能不要不吃寒性及生冷食物，防止血液堵塞更加相当严重。2、气滞血瘀的女性还不应侧重睡眠中时间与质量，并尽量坚决磨练，乃至晚饭后坚决散步都是很好的道家方法，而不要睡在家中久坐、幸枯，这不会减轻气滞血瘀之症。

3、夏季一到，很多女性朋友就开始为了节食瘦身的问题苦恼。所以很多女性甚至开始节食节食，然而这样的作法是很不身体健康的。因为平时的工作、自学、生活、磨练等都在消耗我们每天补足的能量，女性朋友还是应当留意补足营养。

如果平时身体底子较为厚的女性更加不应多不吃一点，可以调制银耳羹、汤类来油腻，补足能量。久坐不一动引发的月经不调是当代女性朋友尤为少见的经期疾病，所以一定要引发推崇。日常生活中，不管工作或者自学多整天，女性朋友们都应当取出时间多锻炼身体，即使多休息也好。另外，意外经常出现了月经不调的女性，也切记要及时调理化疗哦！。

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