预防更年期综合症多喝百合粥！

专家建议：防治更年期综合症多喝百合粥！百合粥有效地防治更年期综合症。常喝莲子百合粥对于有效地防治更年期综合症具有大力的起到。常喝莲子百合粥 防治更年期综合症可以通过饮食的调节，化疗更年期综合症的食疗方法有很多。

下面为你讲解几种防治更年期综合症的食疗方法：防治更年期综合症多喝百合粥！莲子百合粥【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。【限于】绝经前后常有气喘不寐、怔忡难免会、肢体力弱、皮肤粗糙者。

甘麦饮【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。【限于】绝经前后常有潮热呕吐、焦躁气喘、悲伤易怒、面色无华者。赤豆薏苡仁红枣粥【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。

1日3次。【限于】更年期有肢体水肿、皮肤肿胀、关节酸痛者。

防治更年期综合症多喝百合粥！更年期不是妇科病，但是更年期综合症毕竟少见的妇科病，对女性的危害相当大。然而，更年期综合症并不是更年期女性的专利，对于中青年女性也要避免更年期综合症的肆虐。

大家都告诉，女性到了一定年龄的时候就不会经常出现更年期，当然男性也不会经常出现，只不过女性为主，此病是妇科病中少见的。如果想要减轻更年期综合症，首要的任务就是要由内调理，减轻和减低更年期综合症。日常生活中，更年期综合症的饮食方法很最重要。下面来看详尽讲解。

更年期综合症的饮食方法更年期综合症患者可以食用的食物有：木耳、百合、枸杞子、大豆、丧命、鸭肉、阿胶，此外，更年期妇女经常出现肝肾阴虚，内热稍央等症状时，可多食用一些芝麻、首乌、海参、龟肉、猪肾、蜂王浆、西洋参、五味子、藕、食用菌及各种河鱼、新鲜蔬菜、水果等。如果常有肝热注重着，还可以不吃一些芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜、绿豆、番茄、菠菜、胡萝卜等。更年期综合症的女性最避讳不吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱、蒜等刺激性食品，咎喝香蕉、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料，忌食肥肉和各种蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、低胆固醇食物。

更年期综合症的饮食原则——不易食龙山、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。

切忌食用辛辣性刺激的食物。确保优质豆制品的供应，它所含非常丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是预防动脉硬化、冠心病的理想食品。由于更年期综合症新陈代谢的转变，有些妇女在绝经后更容易经常出现脂肪积存，胆固醇升高，血管硬化，骨质疏松等，回应，合理的饮食就显得尤为重要。

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