现代养生保健的六个好习惯

一、定期到医院身体检查　　在经济发达国家，人们的保健意识很强，许多家庭都有私人医生，尽管身体没不难受的感觉，也不会如期展开身体检查。因此，如果有肿瘤等容易找到疾病就需要及时追查。而我国大多数人都有一个很差的习惯，只要身体没呼吸困难，就将近医院身体检查。

但是，一旦感觉有病以后，再行到医院化疗，往往小病出了大病，可治之病出了身亡之病。因此，为了保证身体健康我们要转变没病就不去医院的习惯，定期到医院做到些身体检查，做防患于未然。　　二、不怯也要诚睡觉　　水是生命之源，人的身体里面水占体重的70%以上，它对确保人体的循环和新陈代谢，具备不能替代的起到。有资料指出：如果一个人有水喝，不睡觉可以坚决一个月之幸，但是如果喝将近水，生命保持没法一星期。

由此我们可以显现出水对人体的重要性。就成年人而言，每天每人睡觉不应不少于3公升。

喝淡淡的茶水或者白开水最佳，喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶都可以，但具有添加剂的饮料最差较少喝或者不喝。当然，睡觉也要讲究方法，不要一次喝很多水。老年人最好喝些不带上糖分的饮料为好。${FDPageBreak}　　三、没新春也要幸福　　有人说道“人逢喜事精神爽”。

只不过，没什么新春也应当维持无聊悲观的心情。当然，生活中总会有不尽人意的事情再次发生，不会给人的情绪导致影响，关键是如何尽早挣脱坏情绪的掌控。人们经常说道，生活像照镜子，你对它大笑它也不会对你大笑，你对它大哭它也对你大哭。

还是那句老话，“笑一笑，十年较少;愁一愁，早于白头。”只有每天都维持悲观和积极向上的心情，自得其乐，才能强化身体的免疫能力，维持身心的身体健康状态。　　四、不深感疲惫也要主动睡觉　　大多数人有一个错误的概念，指出只有累官了之后才必须睡觉。这样做到往往不会导致身体的“欠下”，也更容易由于身体过分疲惫而减少身体自身的免疫力。

古人云：磨刀不误砍柴工。因此，无论工作自学都要有规律，该睡觉就睡觉，力求做主动睡觉，而不要等累了再行去睡觉。　　五、即使生活不富足也要风骨　　随着社会的发展，人们的物质和精神生活水平都在提升，但是由于种种原因，人们的生活质量不会有差异，有些人有可能继续经济过于富足。

对那些生活继续还不富足的人来说，要保持平衡，做知足常乐，要擅于用家庭的人与自然，生活的品位，精神的富裕来填补物质生活的某些严重不足。　　六、工作再忙也不要忽略体育锻炼　　物质金钱都是身外之物，只有身体是自己的。身体是本钱，快乐是创建在身体健康的基础之上的。

没身体健康的身体，就不有可能确实快乐。俗话说得好：“生命在于运动。”因此，为了确保身体健康，不管平时工作多整天，时间多凸，也要取出时间展开磨练或参与户外的活动，这样才能强化免疫能力，抵挡各种的肆虐。

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