预防痛经注意心态和饮食 患者还须注意防寒

痛经是所有女性朋友都想遇到的，痛经的防治方法也是最近我们的妇科专家常常被咨询的问题。这里我们就痛经的防治方法，来请求专家为女性朋友们做到个非常简单的讲解。1、心态痛经患者应当对月经来潮这一生理现象有一个准确的了解，避免不安及紧绷心理，可防治原发性痛经产生或提升疼阈减低疼痛程度。

所以，在经期来临时，要以准确的心态去面临，这样能有效地协助痛经的防治。2、饮食调理痛经患者在经期要留意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经减轻。

月经量多者，不应食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，发炎更加颇。这也是痛经的防治要点之一。还要留意别欺诈药。3、吸烟酒这点十分最重要，在经期来临时，身体抵抗力不会随之上升，而烟酒中的尼古丁和酒精不会对内部器官导致性刺激，继而造成了痛经情况的经常出现。

所以，在经期来临时吸烟酒很最重要。总之，较好的心态和准确的饮食等，都是痛经的防治重点。

专家还尤其警告，很多妇科疾病都有可能造成痛经的经常出现，因此痛经的防治也要多留意一下自身生理身体健康，定期的妇科检查也是适当的。防治痛经要特别注意一下保暖1、防止冷饮夏季是人们取食冷饮最少的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不该多食冷饮。许多妇女找到在月经来潮时，喂食大量冰淇淋不会增加月经量，延长周期，下腹疼痛减轻，对痛经的防治有利。

2、不宜贪凉夏季呕吐较多，毛孔对外开放，易受风寒之妖的肆虐。有痛经病史的妇女在树阴下、燕台上、过道里乘凉的时间不应过于宽，刮起电风扇的时间也不应过长，空调房间的温度不要徵得过较低，洗浴后要把身上的水擦干。特别是在在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的防治最重要措施。

3、劳逸结合经期要确保充裕的睡眠中，可如常工作与劳动，但要禁令剧烈运动，如踢球、游泳、长跑、抬滚重物等。以免再次发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运营通畅，使痛经重复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不能长年以一种坐姿伏案电脑旁，应适当休息，使气血通畅。4、心态调整经期经血庄家，阴血严重不足、肝气稍央、更容易情志不安宁。

或抑郁症或焦躁，心理不出平稳、气血不和、更容易减轻经期的不适感，可使痛经减轻，所以不应维持心情舒畅，必使七情过度。期望以上对痛经的防治方法讲解，能协助广大女性朋友们减低经期的一些伤痛。

也期望大家都能对痛经的防治有所推崇，在找到涉及症状时候，也要大力展开化疗，避免病情严重。

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