青春期女性运动不宜过量 或致月经异常

34岁的白女士决意完全恢复自己20岁时的苗条体态，开始在每天早上下班前跑步。迅速，她就爱上了跑步带给的“愉悦感”和晨浴的舒爽。几个月下来，红女士跑步的时间从20分钟减少到1个小时，而且跑步的速度越来越快。红女士现在身材变坏了，两个月髯了9公斤。

但她找到月经量变低了，一般来说只有斑点状发炎，甚至几乎没。在月经倒数两个月看看后，她要求到医院看医生。　　医生告诉他她，运动量过大，不会造成体内雌激素增加，导致子宫内膜细胞生长减慢，月经出血量也不会增加，甚至闭经。目前她有两种自由选择：一是必需增加运动量；另一种是可以之后现在的运动量，但必需服用雌激素。

红女士想不吃激素，将运动量减半到每周4次，每次45分钟。3个月后，她的月经完全恢复了。

　　青春期女性运动量过大更加不易月经出现异常　　大量的分析仔细观察指出，运动员在严苛、严肃的训练过程中，不少人月经不会显得不规律，有的甚至几乎暂停。例如月经不长时间的比例在长短跑完运动员中约占到20%，在芭蕾舞练习者中可高约50%～75%。特别是在是对于青春期少女来说，较小运动量磨练时，月经异常者占到的比例更大，多展现出为月经初潮延后、周期不规律、继发性闭经等。且运动量越大，初潮越晚。

　　脂肪比例高于体重17%不易闭经　　健美和节食一样，都会引发体内脂肪的增加，而女性必须低于限度的脂肪量，才能保持月经的运作。如果体重高于理应长时间体重的10%～15%，或体内脂肪的比例过较低，将近体重的17%，体内缺少生产雌激素的原料——脂肪，就影响雌激素的长时间水平，从而阻碍长时间月经的构成和周期。脂肪量过较低时，还有可能导致身体将长时间的雌激素转化成为另一种不活动的雌激素。

这种不活动的雌激素，无法传递信息给大脑，所以月经功能早已暂停。　　另外，运动会减少大脑中的内啡呔含量，这是一种体内大自然分解的镇静剂物质。

同时又能让人深感欣快。但高浓度的内啡呔，不会影响脑部长时间的激素运作以及月经周期，这些因素都有可能导致雌激素增加、受精暂停及月经的暂停。　　闭经多达6个月不易骨质疏松　　没月经，一般会有危险性。但雌激素过较低若多达6个月，则可能会导致骨骼中的钙质萎缩，进而造成骨质疏松症。

长年下去，可能会再次发生骨折、脊柱侧突等，甚至连原本体质身体健康的女性也无法幸免于难。　　对于大多数女性来说，过度运动、节食或压力等因素一旦暂停，几个月后月经就能渐渐恢复正常。如果尽早找到、缺失，月经恢复正常后，也许还能挽回骨质疏松症。若经过非常一段时间月经仍并未恢复正常，可在医生指导下展开周期疗法，能接到较好的效果。

有一点难过的是，一旦恢复正常月经周期，这些女性分娩的几率完全会受到影响。

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