女性常吃四类食物 可预防妇科疾病

俗话说，药补不如食补。营养专家认为，在日常饮食中留意营养的合理配上，并必要补足如下食物，有助女性防病抗病。下面就引荐几种美食引荐给女性朋友，要告诉这些美食还可以防治多种妇科疾病哟！　　贫血 补足高铁食物　　因为周期性出血以及生育等原因，大约有三成以上的女性都不存在轻度缺铁性贫血。

长年贫血更容易造成卵巢功能上升，对女性身体健康导致影响。　　白花养血堪称是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量低，而且更容易吸取。

医学专家尤其警告，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸诱导铁的吸取。　　经期呼吸困难 喝些加蜜热奶　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体心烦、睡眠中忧虑及情绪焦躁等症状，是女性经期常常遭遇的身体呼吸困难。妇产科专家最近找到，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯特蜂蜜的热牛奶，可减轻或避免经期的种种呼吸困难。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具备减低腹痛、避免病毒感染、增加经血量的起到;蜂蜜中所不含的镁可冷静中枢神经，协助避免女性在经期中的紧绷情绪，减低心理压力。

　　痛经 不吃点香蕉　　香蕉中所含非常丰富的维生素B6，而维生素B6具备安稳神经的起到，不仅可以平稳女性在经期的忧虑情绪，还有助提高睡眠中、减低腹痛。　　偏头痛 多吃含镁食物　　好湿疹育龄女性，尤其是专门从事脑力工作的女性。研究找到，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上留意摄入含有镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可增加偏头痛的发作。

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