皇冠集团网站_谨记饭局保健的方法

客户大约了一起睡觉，拒绝接受了很差，但是相见了，长年如此对身体健康又有相当大的损害，这该如何是好啊！所以小欣指出在设宴之前一定要先花点功夫。1、酒特冰块减少浓度在用餐当中，饮料也是适当的；怕胖的人，建议最差自由选择矿泉水或无糖的乌龙茶，若要饮酒助兴的话，就多特一些冰块，以减少酒精的摄取量。

饮酒要限量，少许酒可增进胃液黏液，有助消化，增进血液循环。自由选择红葡萄酒尤为适合。劝酒、嗜酒和醉酒都有利身体健康。

另外，最后一定要不吃一点米饭。2、最差自由选择菊花茶宴会中，不少女性指出，多喝饮料更容易长得，不如用吃饭来替代。

只不过这种作法并不身体健康。因为茶叶中所含鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。在睡觉过程中和饭后半小时内应咎吃饭。

饭前最差也较少吃饭，如果要喝，应当搭配菊花茶等淡茶。3、饭后不要立刻吃水果饭后立刻吃水果有利于身体健康，这是因为食物转入胃以后，必须1～2小时的消化时间，才能较慢排泄。保健品招商代理警告，如果在饭后立刻吃水果，就不会被先吃的食物受阻在胃内，水果中的果糖无法及时转入肠道，以至在胃中烘烤，产生有机酸，引发便秘和呕吐。长年如此，就不会造成消化功能失调而病原逆。

4、设宴之前饼干垫底设宴前最差先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以减少饱足感觉，二来可避免在筵席中摄入过多的肉类与油脂。5、盘饰青菜多多喂食筵席中往往缺乏蔬菜类，建议不妨多不吃盘饰中的青菜或水果，以补足纤维与维生素的严重不足。蔬荤比掌控在3：1至4：1，这样即使脂肪不吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排泄体外。

6、汤汁鱼肉少量摄入如果期望在餐桌上增加油脂的摄入，建议较少不吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮除去，而汤汁、浓汤和菜汁尽量也较少喝。此外，防止摄入过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要防止过量，否则人体呈酸性体质，更容易疲惫。

螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量较高，最差不要过量食用。特别是在在不吃点心时，应该较少不吃此类食物，切忌不吃得过饱，以免造成胃肠道、肝脏的开销减轻。饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。

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