秋季洗冷水浴的好处-皇冠集团网站

冷水睡觉也被称作冷水浴，你告诉冷水浴的益处吗？　　所谓冷水浴，就是用5-20℃之间的冷水睡觉，秋季的大自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用只不过也十分显著。

首先，它可以强化神经的激动功能，使得沐浴后精神劝诱，头脑明晰。第二，冷水浴可以强化人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”; 第三，浸冷水浴有助消化功能的强化，对慢性胃炎、胃下垂、咳嗽等病症有一定的辅助化疗起到。　　冷水浴磨练必需采行循序渐进的方法：秋天气温渐渐减少，人体对严寒和冷水也不会渐渐适应环境，以至于到了深秋和冬季，浸冷水浴也不感觉太冷。

冷水浴不应循序渐进，还包括沐浴部位由局部到全身，水温由低到较低以及沐浴时间的由较短到宽。　　少见的冷水浴有以下四种： 头面浴，即以冷水洗头洗澡; 脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，渐渐降至5℃左右; 擦浴，即用毛巾洗冷水擦身，用力不能太猛，时间不应过于宽，适可而止; 淋浴，再行从35℃左右温水开始，慢慢降至用自来水沐浴。　　必需解释的是，冷水浴并非对每个人都合适。

有些人的皮肤天生对冷水脆弱，遇上冷水就不会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人千万无法展开冷水浴;此外，患上相当严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经疼以及高温病人都不能展开冷水淋浴。

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