女人怀孕后如何正确吃“酸”|皇冠集团网站

孕妇吃酸的益处：　　妇女分娩后，胎盘黏液的某些物质有诱导胃酸黏液的起到，能使胃酸明显增加，消化酶活性减少，并不会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心意欲呕、食欲下降、肢硬力弱等症状。由于酸味能性刺激胃黏液胃液，不利于食物的消化与吸取，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。　　从营养角度来看，一般分娩2-3个月后，胎儿骨骼开始构成。

包含骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙构成钙盐在骨骼中沉积下来，必需有酸性物质参与。此外，孕妇多不吃酸性食物不利于铁的吸取，增进血红蛋白的分解。维生素C也是孕妇和胎儿所必须的营养物质，对胎儿构成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、肝脏系统的完善都具有最重要的起到，维生素C还可强化母体的抵抗力，增进孕妇对铁质的吸取起到，而含有维生素C的食物大多数呈酸性。

因此，孕妇不吃些酸性食物可以为自身和胎儿获取较多的维生素C。　　如何准确自由选择酸性食物：　　人工油炸的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养完全丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用似乎对母体、胎儿身体健康毋。所以，善不吃酸食的孕妇，最差自由选择既有酸味又营养非常丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能提高胃肠道呼吸困难症状，也可促进食欲，强化营养，不利于胎儿的生长，一举多得。

　　孕妇引荐油腻食物：酸梅　　有的人可能会误以为不吃多了酸梅，不会产生过多的胃酸，造成胃痛；但实质上酸梅是归属于碱性食物，它的功用可不仅只是让人解解馋、当零嘴。酸梅有助让体内血液值酸碱平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能减少肝火，更加能协助脾胃消化，孕育肝脏。　　情绪脾气的人，每天不吃几颗酸梅，维持心情愉快，大自然凡事容易烦心。　　另外，酸梅更加所含非常丰富的有机酸和矿物质，其钙含量与铁含量都比香蕉多了好几倍，是种不可多得的身体健康食品。

酸梅所含尤其多的枸橼酸，能有效地诱导乳酸，并驱走使血管老化的有害物质。要是你赶夜车或休息时间实在精神疲乏，可以为自己摸一杯酸梅汁，让自己提提神。

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