春节假期上火怎么办? 了解身体几种火旺表现才能集中扑灭

你不会会指出上火是不是只有秋冬潮湿的时候才不会有，只不过，初春特别是在假期在家睡觉的时候也是上火的“旺季”。可能会有很多朋友指出上火了只要喝点凉茶类饮料就可以了。

但必须警告的是，如果不分身体哪里起的货，就乱喝凉茶反而很差。因为凉茶的本质是药茶，对有实火症状的患者较为适合，但对于经常出现虚火症状的患者，喝凉茶不会造成燕上加凉，身体反而更加元神。下面我们就一起来想到春节假期上火怎么办? 理解身体几种火旺展现出才能集中于救火。

　 春季上火的原因大多可归入“燥”　　一、室内　　在3月份左右暖气还没停车，本来外边的温度就很高，再行躺在进着暖气的室内，再行再加过年期间也不会喂食大量肉类及辛辣食物，就只不过“火上浇油”，使内热大大挤满。　　二、饮食　　饮食方面比如火锅、小食、涮羊肉等都是很热门的大众口味。

但牛羊肉本身偏温，再加葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、五味子等滋补品，堪称“燥上加燥”，人食用后体内更容易积热，不更容易弥漫，更容易造成上火。　　三、作息　　休假期间几乎放开下来了，饮食也不规律，夜晚睡觉过于、过度劳累等也是造成上火的最重要原因。

如果情绪焦躁、情绪，也容易上火。“火”骑侍郎不过来就出了“毒气”，使机体免疫力上升。

　　千万不要小看上火症状。它不但能引起口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，相当严重时还不会造成口疮、咳嗽、痔疮等疾病，同时更加相当严重是毁坏人体免疫力，给各种疾病的侵略、发作获取可乘之机。

可以更加非常简单地把我们体内的“火”分成两类：实火和虚火。实火患者展现出为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌放纵、咽喉肿痛、牙龈出血、呼吸困难耳聋、疖疮甸起，尿较少咳嗽、尿血便血、舌红苔黄。虚火以阴虚火旺者为主，多展现出为全身潮热、夜晚盗汗、形体虚弱、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔等症状。　　一、寒包肺火不易发烧　　春天发烧大家一般来说都只想起受寒了引发风寒感冒，只不过很多发烧是“寒包火”，它是内热罪肺再行再加外寒束表格引发的发烧。

有的人在燥热的房间内跪很长时间，又不留意补水，还过食肥甘厚味，天气虽然严寒，但体内毕竟一派“热火朝天”的景象。忽然外出认识冷空气，一时间适应环境没法，就不会经常出现痈遇的情况而再次发生发烧，表面是不受了寒，全身怕冷痉挛，但又展现出出口粪、咳嗽、咽喉肿痛、咳朱痰等上火的症状。　　二、心火旺口舌生疮　　春天气候潮湿，若再行一味不吃补品或辛辣性刺激食物，还有可能引发心火充沛，更容易经常出现口舌生疮、牙龈肿痛、烦躁、嗜睡等症状。

　　三、肝火大头晕眼干　　夜间暖气过于脚造成的睡眠中质量很差或常常休息时间被打乱人体长时间的作息时间，都会使得肝脏无法睡觉，于是不得已加班加点摄入，导致肝火充沛，更容易头晕眼干。此外，还有可能有自负易怒、两眼肿胀等症状。　　四、胃火丰口苦咳嗽　　吸毒，嗜食辛辣、油腻食物的人更容易因湿热、食滞两方面原因导致胃火充沛。

严重胃火盛者，样子总有一天吃不饱，只不过是胃热给大脑的错觉;到火盛至一定程度，就不会显得什么都吃不下。胃火大还有上腹不适、口腊口苦、小便干结、咳嗽等症状。

可以用用奘魂魄水苏糖，水苏糖不是泻药，它就是指协助修缮损毁的胃肠功能方面来解决问题咳嗽的。奘魂魄水苏糖增进有益菌细胞分裂后，有益菌烘烤异麦芽糖产生大量的短链脂肪酸，从而性刺激肠道收缩减少粪便湿润度，并维持一定的渗透压，来协助排泄小便。　　物理降火的方法有哪些?按穴位能降火　　一、涌泉穴　　脚掌前部1/3一处(远比脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。

《黄帝内经》中提及“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气有如源泉之水，泉水灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以减轻上火引发的口干、失眠、烦躁等。方法是将拇指放到穴位上，用较强的力气烫20～30次，晨起和睡前美容效果较好。　　此外，合谷穴(坐落于“虎口”处)有清热解毒活血的起到，空闲时美容可减轻牙龈肿痛、咳嗽、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

　　二、照海穴　　照海穴坐落于脚内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为太阳光，海，象征物大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量冷却，具备放热的起到，松开此穴能减轻咽喉潮湿、目赤、嗜睡等由于阴虚火旺引发的症状。松开时，深感酸、麻、痰就可以了;松开时间不应过于宽，5～10分钟才可。

　　通过上面的总结，你可能会找到“消防车”才能保持身体的平衡状态。室内可摆放一盆清水或配有加湿器。其次要多喝水，加热体内燥热，爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。

要根据体质必要不吃点冷食作为调节，肠胃身体健康者可以不吃点凉菜，肠胃不好的人可以不吃点大白菜、芹菜等凉性食物，较少不吃菠萝、橘子等热性水果。最后，要规律生活，确保充裕睡眠中，防止休息时间、过度疲惫。

最后叮嘱，别总待在室内。可在天气好时，自由选择跑步、跳跃健身操、打太极拳等户外运动，强化人体对气温变化的适应能力。

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