女人补血食谱

贫血在祖国医学科“虚证”范畴，虚证少见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，自由选择适合的食疗方法展开调治：　　1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮熟粥，热温服。

　　功效：养心补脾，清热强健。　　2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。　　羊骨洗涤捶碎，煮沸熬汤，去渣后，进粳米共计煮熟粥。

食用时中适度徵米温服，10-15天为一疗程。　　功效：补肾壮骨。　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

同煮熟粥。食用时特适度白糖。　　功效：滋阴白花。

　　4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先用制为首乌煎取浓汁去渣，重新加入红枣和粳米煮粥，将出，放进红糖适度，再行熬一二沸才可。

热温服。首乌咎铁器，煎汤煮粥时只用较少锅或搪瓷锅。　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　5、鸡蛋2个，所取蛋黄覆没，水煮开再行水煮少许，进蛋黄蒸熟，每日饮服2次。　　功效：补铁，限于于缺铁性贫血。

　　当节食瘦身沦为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度占领了现代家庭中的大于成员，这就是缺铁性贫血。　　6、猪肝150克，菠菜适度。猪肝洗涤切片与淀粉、盐、酱油、味精适度调匀，放进油锅内与杨世过的菠菜拌，或用猪肝50克洗涤切片，放进沸水中熬至近熟时，放进菠菜，开锅重新加入徵米，不吃肝不吃菜喝汤。

　　功效：补铁，限于于缺铁性贫血给孩子不吃一款“补血菜”。

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