出现以下几种情况应该停止减肥【皇冠集团网站】

众所周知，运动是一种强身健体、加压节食的健美方式，而在我们的生活当中，也有更加多的人重新加入到了身体健康、运动的队伍当中。不过，运动虽好，但是大家一定要做到好度，同时也要留意，在经常出现六种症状须要暂停运动，下面再行来理解一下这六种症状吧。　　1、精神压迫。

健美的想法应当是减轻压力，使身心感觉，但如果运动中经常出现精神压迫，应当大力自我调节，增大运动量。　　2、肌肉疼痛。由于乳酸的冲刷，运动后肌肉疼痛是长时间的，但如果疼痛持续34天或更加长时间，就要减少运动强度了。相当严重的话应当立刻暂停运动，同时做做美容、理疗等。

　　3、头痛头晕。一般做到一些轻微动作时，不会有这种情况经常出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过较低有关。

建议体质较好的人根据自身情况自由选择合适自己的运动项目。　　4、恶心腹泻。如果不是饮食引发的，那多数是由于肌体运动过量，氧气导致的。锻炼者应当根据自己的生理条件自由选择适合的运动计划，自小运动量开始，循序渐进。

　　5、自我感觉疲惫。运动后身体疲劳是很长时间的，但是，如果疲惫现象持续2-3天或者更加幸，就有可能是运动过度的结果。这时就必须继续暂停运动，让机体获得充份完全恢复。

　　6、口渴。大运动量后产生口渴现象是长时间的，但要留意运动前、中、后不应及时补足水分，特别是在是运动以后，最差饮用一些含盐的饮料或水。

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