调节血脂三大法宝“皇冠集团网站”

东方保健品网简介：调节饮食结构、改善生活方式、药物化疗。⑴常常饮茶。⑵调节饮食结构的原则：容许摄取含有脂肪，胆固醇的食物；搭配低脂食物（植物油、酸牛奶）；减少维生素、纤维（水果、蔬菜、面包和谷类食物） ⑶长时间老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定冲泡，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，还包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算出来）；50克豆制品（还包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（还包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。⑷具备降血脂的食物：大蒜（饭后食用1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

⑸高血脂患者化疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，蒸熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，油炸青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，煮豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹饪用油12克。⑹改善生活方式 a.节食：体重增加就是脂肪不足，也是动脉样硬化的外在标志。

b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引起和减轻动脉样硬化的再次发生和发展。c.掌控酒精：酒对人体较少饮不利，多饮危害。酒的热量低，多喝减轻体重增加。

d.有氧运动。

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