缓解眼疲劳七方法-皇冠集团网站

常坐办公室对电脑的人，由于用眼过度，更容易感觉头昏脑胀、全身疲惫，这究竟是为什么呢？眼睛疲惫为何不会造成全身劳累？　　中医指出“累官从眼入”，也就是说，眼睛不会引发全身的疲惫、呼吸困难。只要它们经常出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊不清等问题，就很更容易造成头痛、注意力不集中于、情绪烦燥、反应迟钝、疲惫无力和嗜睡、恶心、意欲呼等一系列疲惫症状。毕竟，主要是因为眼睛疲惫不会产生“疲惫毒素”，进而肆虐全身，使全身都实在“累官”。　　保健养生专家认为，视疲劳除了引发全身呼吸困难，更加少见的是引发局部呼吸困难，还包括眼球和眼眶周围难过或有疼痛感，眉心部有酸胀感、害怕光、流泪、视物重影等。

而全身呼吸困难等症状，多在年老体弱以及体质较疲惫，亚健康人群中经常出现。　　“中医指出，五脏六腑之精气均注于目、十二经脉气血均汇集于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神均病变于目。

”也就是说，五脏六腑的精气不会下降到眼睛，眼睛与身体经脉连接合，如果身体各个器官有疾病，之后可以从眼睛上体现出来。反之，眼睛过分劳累，也不会株连五脏六腑。

因此，专家认为，“眼睛作为最易受到疲惫肆虐的源头，不会对全身疲惫症状的经常出现有预警起到。解决问题全身困累，当从眼睛开始。

” 下面教教您七个方法减轻眼睛疲惫：　　1、较慢眨眼　　头向后仰并不时的眨眼，使血液通畅。眼睛严重疲惫时，只要做到2~3次眨眼运动才可。　　2、眼珠运动法　　头向上下左右转动时，眼珠也回来一起移动。　　3、看近看将近法　　看远方3分钟，再行看手掌1~2分钟，然后再行看远方。

这样远近互相交换几次，可以有效地避免眼睛疲惫。　　4、热冷敷交替法　　先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后洗一条宽毛巾到冰水里，捂在眼睛上，反复几次。　　5、瞅鼻尖　　较慢地深呼吸。

当你吸气时，将眼睛做到斗鸡状看著自己的鼻尖并同时看见鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放开恢复正常，看一远方的物体，并渐渐把气呼净。　　6、灯光化疗　　眼睛关上，放开，躺在距灯大约15厘米近的地方，灯泡最差用150瓦。轻轻地挂头，从一侧到另一侧。

使眼睛洗浴在燥的灯光中。　　7、松开穴位　　闭上眼睛，把拇指放到太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，稳定地触压眼窝上缘和眼窝上缘，方向就是指鼻子往太阳穴展开。

本文来源：皇冠集团网站-www.keithloop.com